Milletputrus on palju mangaani, mis osaleb kollageeni sünteesis, vähendab põletikku ja oksüdatiivset stressi. Kõhre moodustumiseks on vaja räni, mida on palju mannakruubides. Ränist aitab ka teistel kasulikel elementidel imenduda. Põletikuvastase vahendina soovitatakse linaputru, mis on rikas omega-3 rasvhapete poolest. Seda…